"Fit im Alltag" Gymnastik-Kurs

 

"Fit im Alltag" ist ein Gymnastik- Kurs, der die Stärkung der Muskulatur, das Gleichgewicht und die Koordination trainieren soll.

Es finden im Seniorenzentrum zwei Kurse "Fit im Alltag" statt-

beide jeden Montag ab 15:30 Uhr sowie 16:30 Uhr.

Der Kurs findet im Garten des Zentrums statt. Bei schlechtem Wetter entfällt der Kurs.

Anmeldung und Info unter Telefon 06221 804427

 

 

Tatkraft- aktiv in den Ruhestand

"Tatkraft- aktiv in den Ruhestand"

...ist ein Angebot das sich vor allem an junge Senior*Innen richtet, die sich in dem neuen Lebensaschnitt erst zurecht finden müssen oder die beispielsweise noch  den (bevorstehenden) Ruhestand oder andere Herausforderungen bewältigen müssen. Möchten Sie neue Kontakte knüpfen, sich austauschen und auch etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann kann Ihnen dieser Kurs eine Perspektive geben! Geleiter wird der Kurs von Dr. Ariane Wahl, eine personenzentrierte und systemische Beraterin und Coach.

Der Kurs findet jeden ersten Mittwoch im Monat um 15 Uhr im Seniorenzentrum Ziegelhausen statt.

Bei Interesse oder Fragen informieren Sie sich unverbindlich im Seniorenzentrum unter Telefon 06221 804427.

 

Bewegungstreff auf dem Kuchenblech

Das Bewegungsangebot"Bewegungstreff auf dem Kuchenblech" ist ein von der Stadt Heidelberg und dem Netzwerk "Mehr Bewegung lebenslang" initiertes Projekt und kann ohne Anmeldung oder Kostenbeitrag besucht werden.

Jeden Dienstag um 10 Uhr treffen sich die Sportbegeisterten in Ziegelhausen zur Gymnastik im Freien. Bei Regen entfällt der Bewegungstreff!

Geleitet wird das Angebot von Kirsten Eberhard.

Falls sie noch Fragen oder weitere Informationen benötigen, melden Sie sich gerne bei uns im Seniorenzentrum!

 

 

Tai Chi- von Anfang an

 

Was ist Tai Chi?

 

...es ist eine alte chinesische Kampf- und Selbstverteidigungskunst mit fließenden Bewegungsabläufen. Es sollen also Aspekte der Gesundheit, Meditation (innere Harmonie), Selbstverteidigung sowie der persönlichen Entfaltung angesprochen werden.

Da die Bewegungen vor allem langsam, gleichmäßig und fließend ausgeführt werden, kann eine innere Entspannung eintreten. Die Atmung spielt dabei auch eine Rolle- diese wird langsam, ruhiger und tiefer. Eine gesunde Körperhaltung und Gelenkstellungen werden gefördert-  die "Gelenke werden geölt".

Tai Chi stärkt die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Fördert die Beweglichkeit und Ausdauer - was natürlich alles auch einen Sturzphrophylaktischen Aspekt mit sich bringt!

Die positiven Effekte kann man schon nach kurzer Zeit bemerken. Und zudem: Tai Chi ist NICHT auf Leistung und Wettbewerb ausgelegt!

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Jeden Dienstag um 10:15 Uhr beginnt die Tai Chi für Anfänger im Seniorenzentrum bzw. im Garten.

Angesprochen fühlen dürfen sich also Frauen und Männer, die ihre Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren, fördern und erhalten möchten.

Für weitere Informationen oder falls sie sich anmelden möchten- melden Sie sich gerne im Seniorenzentrum - 80 44 27 !

 

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Tai Chi mit Vorkenntnissen

 

Der Kurs für Tai Chi- Begeisterte mit Vorkenntnissen findet jeden Dienstag um 09 Uhr im Garten des Seniorenzentrums oder ggf. bei kleinerer Gruppe im Seminarraum unter bestimmten Vorraussetzungen aufgrund Corona, statt.

 

Für weitere Informationen oder falls sie sich anmelden möchten, können sie uns unter Tel. 80 44 27 erreichen!

 

Nordic Walking - in Ziegelhausen und Schlierbach

Die Mittwochsläufer treffen sich wieder mittwochs, 9 Uhr am Seniorenzentrum. Wer schon Erfahrung mit Nordic Walking hat, wer sein Wissen erneuern möchte und gerne in der Gruppe unterwegs ist, ist bei den Mittwochsläufern herzlich willkommen. Die Gruppe trifft sich unter der Leitung von Anneliese Gissler und Erika Zobel.

Regelmäßige Bewegung ist in jedem Alter wichtig, doch gerade ältere Menschen bewegen sich oft zu wenig. Bewegung in der Gruppe macht Spass und unterstützt die Gesundheit.

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Qi Gong

Qi Gong

... ist eine ganzheitliche Methode für Körper, Geist und Seele aus der chinesischen Tradition.

Die Übungen sind eine harmonische Verbindung von Atmung und Bewegung, welche die Selbstheilungskräfte auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene unterstützen.

Das Angebot richtet sich an Senior*innen die ihre Fährigkeiten und ihr Wohlbefinden im Alter bewahren oder fördern möchten.

Der Qi Gong Kurs findet unter der Leitung von Helmut Ganser statt.

Die Gruppe trifft sich momentan jeden Montag um 09:30 Uhr im Garten des Seniorenzentrums. Bei wenigen Teilnehmern, kann in den Seminarraum des Seniorenzentrums mit entsprechenden Vorkehrungen aufgrund Corona, gewechselt werden. Wir bitten Sie, sich dementsprechend warm anzuziehen!

 

Für weitere Informationen oder für eine Anmeldung können Sie uns unter Tel. 804427 erreichen!

 

 

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Wirbelsäulengymnastik

 

...dient zur Kräftigung der Muskulatur, der Stabilisation des Skelettsystems und schult eine gesunde Körperhaltung!

Zudem: durch die Kräftigung der Rückenmuskeln werden die Bandscheiben entlastet!

 

Jeden Montag, findet um 17:30 Uhr das Angebot im Seniorenzentrum (im November: in der Bürgerbegegnunsstätte), unter der Leitung von Dr. Christa Nemetz, statt.

Weitere Informationen und Anmeldung erhalten Sie unter Tel. 804427.

 

Mobilitätstraining mit Musik

 

Jeden Mittwoch um 13 Uhr findet das Mobilitätstraining mit Musik, geleitet von Inge Steidel, statt. Durch Corona wurde das Angebot in den Garten verlegt. Bei kleiner Teilnehmerzahl, kann das Angebot auch im Seminarraum des Seniorenzentrums stattfinden. Da die Lüftung dann gewährleistet sein muss, ziehen Sie sich bitte auch für drinnen warm an!

Wer sich anmelden oder gerne für das Angebot abgeholt werden möchte, kann sich im Seniorenzentrum, unter Telefon 80 44 27, melden!

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Schach

 

Gesundheitsfördernder Denksport! Geistige Fitness! Können anstatt Glück! Anregung für die grauen Zellen!

 

Jeden Donnerstag um 14- 17 Uhr treffen sich Schachbegeisterte im Seniorenzentrum Ziegelhausen.

Wer Interesse hat kann gerne vorbei kommen, auch wenn Sie nur „eine“ Partie Schachspielen möchten.

 

Bei Fragen können Sie uns Mitarbeiterinnen des Seniorenzentrum Ziegelhausen  unter Tel. 06221/ 80 44 27 erreichen.