Bewegung & Sport

Wir freuen uns, Ihnen unser Bewegungsprogramm vorzustellen, das so ausgelegt ist, dass Sie auch mit unterschiedlichen körperlichen Konstitutionen etwas für Körper, Geist und Seele tun können! Tun Sie etwas mit Spaß für sich und probieren Sie gerne auch mal eine Probestunde aus.

Yoga mit dem Stuhl

Yoga mobilisiert und kräftigt den Körper. Es hat positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden des Menschen und die Seele kann zur Ruhe kommen. Für alle, die nicht auf Matte und Boden trainieren
möchten, bietet Yoga mit dem Stuhl eine gute Alternative.

Wann?          Dienstags 11.15-12.15 Uhr

Wo?              Sportraum (UG) des Seniorenzentrums Pfaffengrund

Kosten?       30 € für 10 Termine

Yoga auf der Matte—55+

Durch die Körperübungen und Atemtechniken im Yoga, öffnen wir unsere Körperstrukturen so, dass Atem und Energie leichter fließen können.

Muskeln werden gedehnt, Gelenke mobilisiert, das Atemvolumen vergrößert, das Nervensystem beruhigt und die Seele entspannt sich.

Um Yoga zu lernen braucht man weder einen sportlichen Körper noch ein bestimmtes Alter zu haben, beginnen Sie einfach und beobachten, was passiert.

Wann?          Freitag, 16:15 – 17:15 und 17:30 – 18:30 Uhr

Wo?              Sportraum (UG) des Seniorenzentrums Pfaffengrund

Kosten?       30 Euro für 10 Termine

Osteoporose Gymnastik

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit machen? Haben Sie Schmerzen? Dann sind Sie in unseren Osteoporose-Gymnastik-Gruppe genau richtig. Hier lernen Sie gezielt Übungen, die Sie für Ihre Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskeln oder zur Schmerzlinderung brauchen.

Die Übungen werden an die Teilnehmenden angepasst, somit kann jede*r teilnehmen.

Wann?          Donnerstag 10.15 bis 11.15 Uhr

Wo?              Sportraum (UG) des Seniorenzentrums Pfaffengrund

Kosten?       3€ pro Kurseinheit