Neuer Atem- & Bewegungskurs

Bei der Atemtherapie nach Dürckheim sprechen wir den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele an. Es handelt sich dabei um keinen reinen Atemkurs!Verspannungen können sich lösen, die Organe werden besser durchblutet, ein positives Körpergefühl  stellt sich ein. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiv.

  • Kursbeginn: 5.11, 5 Termine/25€ (bitte anmelden)

 

Walking

  • Donnerstags um 9 Uhr

Wer Lust am zügigeren Gehen oder Walken hat (mit oder ohne Stöcke) kann gerne zu der Walkinggruppe donnerstags kommen. Die Laufzeit beträgt ca. 1 Stunde.

Kostenloser Bewegungstreff

  • Dienstags 11:30- 12:00 Uhr; Kursleiter: Herr Heinzmann

Bewegung ist wichtig und deshalb laden wir ein, sich eine halbe Stunde unter Anleitung eines erfahrenen Trainers zu dehnen, zu strecken und einige Bewegungen zu machen. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz!

Gymnastik (in Zusammenarbeit mit DRK)

  • Mittwochs 9:0 - 10:00 Uhr, Kursleiterin: Katherina Lechner

Im Alter darf man nicht auf Bewegung und Gymnastik verzichten. Die Gymnastikgruppe ermöglicht, sich gemeinsam mit anderen sportlich zu betätigen und Spaß dabei zu haben.

 

 

Tischtennis im Garten

Wir haben eine schöne Tischtennisplatte, welche zusammen mit Roman Seikel auf Mitspieler*innen wartet. Roman ist ein Student, der gerne mit Ihnen zusammen spielt.

Die Treffen sind Donnerstags um 14.30 Uhr.

Sanftes Yoga

  • Mittwochs 17:00
  • Leitung: Victoria Gross
  • Kosten: 50€/10 Termine (Einstieg noch möglich)

Der Kurs ist auf sanfte Bewegungen ausgerichtet und deshalb auch für ältere Menschen geeignet.

Yoga auf dem Stuhl

  • Donnerstags 11:00 - 12:00 Uhr; Kursleiterin: Gertrud Nikolaus

Mit diesem Angebot möchten wir alle diejenigen motivieren, die nicht mehr so ganz beweglich sind, aber dennoch die Fähigkeiten der körperlichen Bewegung und seelischen Entspannung genießen möchten.

StuBS - Sturzprophylaxe mit Bewegung und Spaß

  • Donnerstags 15:00 - 16:00 Uhr; Kursleiterin: Friderike Ziganek, Sportpädagogin

Förderung der Sicherheit im Alltag durch Verbesserung der Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Kasse übernimmt i.d.R. im Rahmen der Rehasportverordnung die Kosten für 50 Termine. Alternativ kosten 10 Termine 50 € oder die Teilnahme ist durch bei Mitgliedschaft im Heidelberger Turnverein möglich.

Wieder ab 4.11.2021!

 

Boule spielen

Bei schönem Wetter findet sich 2x die Woche nachmittags im Garten eine fröhliche Gruppe zusammen, die auf der Boulebahn gegenüber des Seniorenzentrums gemeinsam spielt.

  • dienstags & donnerstags, jeweils um 14:00 Uhr

Kleine Wanderungen einmal im Monat

Wanderungen mit einer Strecke von 2km - 4km. Wohin es beim jeweils aktuellen Ausflug geht erfahren Sie entweder in unserem Programmheft oder unter Aktuelles.

  •  Kursleiter: Martin Zander