Bewegungsangebote:

Gymnastik am Montag:

die Gymnastik am Montag im Seniorenzentrum findet vorwiegend im Sitzen statt und ist auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer/-innen ausgerichtet.Durch leichte Gymnastikübungen werden die Arm- und Beinmuskeln gestärkt.Durch Streckübungen werden die Muskeln und Sehnen gedehnt.Kleine Gymnastikgeräte lockern das Training auf.

MONTAG  9:30 - 10:30 Uhr Frau Gesine Saggau

MONTAG 10:30 - 11:30 Uhr Frau Heidi Schwarz

Gymnastik am Dienstag:

der Gymnastikkurs findet in der Turnhalle der Tiefburgschule statt. Hier geht es flott zur Sache im Stehen, Gehen und Laufen zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates.

DIENSTAG: 14:00 - -15:00 Uhr Frau Gesine Saggau

Tanzen:

beim Tanzen trainieren Sie Körper und Gedächtnis. Memorien von Tanzschritten fördert die Erinnerung, das Bewegen zur Musiklässt die Sauerstoffzufuhr in Ihrem Körper ansteigen. Kurzum, Tanzen ist ein sehr gutes Kompletttraining.

MITTWOCH 15:00 - 17:00 Uhr Frau Heidi Schwarz

Sanfte Bewegung:

MOVE & FLOW ist eine sanfte Trainingsmethode, die zu einer aufrechteren Körperhaltung führt.Durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird der Bewegungsapparat gestärkt.

DONNERSTAG 10:00 - -11:00 Uhr Frau Emanuela Previtera

Autogenes Training:

mit der Entspannungstechnik des " Autogenen Trainings" nach Dr. J.H.Schultz können Sie durch geduldiges Üben lernen, Ihre innere Ruhe wieder zu finden.

MONTAG 13:00 - 14:00 Uhr Frau Ulrike Rau- Stössner

08. und 29. Juli

August Pause

09. und 23. Septeember

Heidelberger Bewegungsparcours:

wir laufen im Stadteil gemeinsam 3 km eine vorher ausgewählte Strecke.

Wenn Sie Interesse haben und sich dieser Gruppe anschließen möchten, melden Sie sich bitte hier im Seniorenzentrum.

FREITAG: 10:00 - 11:30 Uhr