Bewegungsparcours - Langsam in Bewegung kommen

Leben heißt sich bewegen. Nur wer sich ausreichend bewegt, bleibt lange fit und gesund.

Mittwochs, 17 Uhr trifft sich eine Gruppe am Seniorenzentrum um gemeinsam spazieren zu gehen. Die Gruppe wird von zwei Parcoursbegleiterinnen geleitet, die sich am Tempo der Gruppe orientieren. Angesprochen sind auch Personen, die bisher wenig gelaufen sind, aber gerne wieder in Bewegung kommen möchten. Die Gruppe der "Schnellgeher" ist ca. eine Stunde unterwegs, die Einsteiger fangen mit einer kürzeren und bequemen Wegstrecke an.

Mit dem rund drei Kilometer langen Rundkurs möchte die Stadt Heidelberg alle Mitbürgerinnen und Mitbürger anregen,  Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Am besten täglich! 

Der Parcours lässt sich in beide Richtungen begehen - einfach den grünen Schildern folgen.

Viel Spaß!

Um die Beschreibung des Parcours anschauen zu können, klicken sie hier.

 

Qi Gong

Am Montag, 2. April, 9.30 und 10.45 Uhr beginnen neue Kurse Qi Gong unter der Leitung von Helmut Ganser. Die Gruppe trifft sich 12x, die Kosten betragen 78.-€.

Am Donnerstag, 19. April, 9.30 Uhr beginnt ein weiterer Kurs. Die Gruppe trifft sich 12x,, die Kosten betragen 78.-€

Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode aus der chinesischen Tradition. Qi Gong Übungen sind eine harmonische Verbindung von Atmung und Bewegung, die die Selbstheilungskräfte auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene unterstützen. 

Das Angebot richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die ihre Fähigkeiten und Wohlbefinden im Alter bewahren möchten. Info und Anmeldung unter Tel. 804427.

 

 

Leichte Gymnastik

Montags, 16 Uhr treffen sich, unter der Leitung von Susanne Schwab-Graf, hochaltrige Frauen und Männer zur  leichten Gymnastik im Seniorenzentrum.  Gemeinsam üben, beweglich bleiben und Freude haben - unter diesem Motto trifft sich die Gruppe regelmäßig. 

Info unter 06221 804427

Wirbelsäulengymnastik

Am Dienstag, 17. April 17.30 Uhr beginnt ein neuer Kurs Wirbelsäulengymnastik  in der Neckarschule, unter der Leitung von Dr. Christa Nemetz. Die Gruppe trifft sich 12x, die Kosten betragen 40.-€.

 Die Wirbelsäulengymnastik dient der Kräftigung der Muskulatur und schult eine gesunde Körperhaltung. 

Info und Anmeldung unter Tel. 804427.

 

 

Seniorengymnastik Peterstal

Regelmäßig donnerstags, 16.45 Uhr trifft sich eine Gruppe zur Seniorengymnastik in Peterstal in der Bürgerbegegnungsstätte. Unter der Leitung von Susanne Schwab-Graf wird gemeinsam geübt. Der Erhalt der Gelenkigkeit sowie  das Fithalten der geistigen Kräfte wird mit Freude trainiert. Neue Info unter 06221 804427.

Schach

Im Seniorenzentrum Ziegelhausen, Brahmsstraße 6 bietet Wolfgang Sendhoff, vom Deutschen Olympischen Sportbund lizenzierter Trainer (C), einen Kurs zum Erlernen des Schach Spielens an.

Info und Anmeldung  unter Tel. 804427.