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Bewegung

Fitnessgruppe
Immer montags um 14.00 Uhr startet ab dem Seniorenzentrum unsere Fitness-Lauf-Gruppe. Auf ausgesuchten Touren, z.B. im schönen Heidelberger Stadtwald, laufen wir ca. 1 bis 1,5 Stunden. Seit diesem Jahr haben wir die „Bonus-Karte“ eingeführt – das bedeutet: Bei 10-maligem Mitlaufen gibt es eine Tasse Kaffee oder Tee und ein Stück Kuchen gratis!
Weitere Information bei Günter Hochmuth Tel.58 38 320

Fröhlicher Tanzkreis
Der Tanz ist die charmanteste Art des Körpertrainings wird von Sportärzten empfohlen, hält den Kreislauf fit und lässt die Gelenke nicht rosten. Unter der Leitung von Silke Vogler bleiben Sie bis ins hohe Alter beweglich.

Gymnastik
Montag um 9.30 – 10.30 Uhr und 13.00 - 14.00 Uhr
Kursort: Landhausschule

Zur Förderung der Konzentration
Es werden leichte Sitzübungen in Verbindung mit Atemtechniken aus der Traditionellen Chinesischen Medizin gemacht. Anschließend werden Farbspiele gestaltet, um alles nochmals zu verinnerlichen. Alles dient zur Konzentrationsförderung.

jeden Donnerstag von 11.00 - 11.45 Uhr

Tai Chi
Montag 10.00 Uhr – 11.00 Uhr – Kurs für Fortgeschrittene
Montag 11.15 Uhr – 12.15 Uhr – Kurs für Anfänger
Tai Chi ist eine sanfte chinesische Entspannungs- und Bewegungssportart, die Ihnen innere Kraft gibt und außerdem eine elastische, fließende Beweglichkeit ermöglicht. Unter der Leitung von Cecilia Lima - Wüst

Tai Chi im Sitzen
Donnerstag 09.30 Uhr – 10.45 Uhr
Tai Chi ist eine Verbindung von Meditation, ganzheitlicher Gesundheitsübung und innerer Kampfkunst.
Was bewirkt Tai Chi im Sitzen?

es verbessert die Fähigkeit zur Konzentration und zur Wahrnehmung des eigenen Körpers
der Körper wird beweglicher
die Atmung wird vertieft und der Geist wird ruhiger und klarer

Unter der Leitung von Cecilia Lima-Wüst

Wassergymnastik
09.00 – 10.00 Uhr
DHC Schwimmbad
Mittwoch um 14.00 Uhr und 15.00 Uhr
Freitag um 9.00 – 10.00 Uhr

Yoga ab 50
Dienstag um 08.15 - 9.15 Uhr
Infos und Anmeldung unter Tel.: 58 38 360 oder szweststadt@heidelberg.de