Während der ruhigen Qigong Wanderung am Königsstuhl  verweilen wir an ausgesuchten Orten, lernen einfache Qigong Übungen kennen und erfahren ihre belebende Wirkung im Kontakt mit der Natur.

Außerdem werden wir auch immer wieder kleine Meditationseinheiten erleben.

Vorkenntnisse, sind nicht erforderlich, eine dem Wetter angemessene bequeme Kleidung und etwas zu trinken ist empfehlenswert.

Der Hin-und Rückweg wird mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zurückgelegt.

Machen Sie mit – tun Sie sich was Gutes und  melden Sie sich an für diese bereichernde Qigong Wanderung!

(Sie können ruhig Ihre Stöcke mitnehmen)

Wann:      Dienstag, 23. April  2013

                Mittwoch, 15. Mai 2013

                Mittwoch, 19. Juni 2013

jeweils um 9.00 Uhr

Treffpunkt: Bushaltestelle Betten Opel am Alois Link Platz

Info: Seniorenzentrum Weststadt – Fr. Wehrmann, Tel.58 38 360

Es werden leichte Sitzübungen in Verbindung mit Atemtechniken aus der Traditionellen Chinesischen Medizin gemacht. Anschließend werden Farbspiele gestaltet, um alles nochmals zu verinnerlichen. Alles dient zur Konzentrationsförderung.

Wann: Donnerstag

          11.00 - 11.45 Uhr
Sie haben die Möglichkeit bei uns anschließend Mittag zu essen.

mit Cecilia Lima- wüst & Gabriele Wehrmann

Tai Chi

Montag 10.00 Uhr – 11.00 Uhr – Kurs für Fortgeschrittene ab April 2013

Montag 11.15 Uhr – 12.15 Uhr – Kurs für Anfänger ab April 2013

Tai Chi ist eine sanfte chinesische Entspannungs- und Bewegungssportart, die Ihnen innere Kraft gibt und außerdem eine elastische, fließende Beweglichkeit ermöglicht. Unter der Leitung von Cecilia Lima - Wüst

Tai Chi im Sitzen

Donnerstag 09.30 Uhr – 10.45 Uhr   ab April 2013

Tai Chi ist eine Verbindung von Meditation, ganzheitlicher Gesundheitsübung und innerer Kampfkunst.

Was bewirkt Tai Chi im Sitzen?

•es verbessert die Fähigkeit zur Konzentration und zur Wahrnehmung des eigenen Körpers

•der Körper wird beweglicher

•die Atmung wird vertieft und der Geist wird ruhiger und klarer

Unter der Leitung von Cecilia Lima-Wüst