sanfte Pilates und Fortgeschrittene Pilates

Neu: Pilateskurse mit integriertem Faszientraining

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode „für Körper und Geist“, wobei die tiefer liegende Kernmuskulatur gestärkt wird.

Das systematische Körpertraining des Powerhouses (Körperzentrum), entlastet die Wirbelsäule und macht den ganzen Körper geschmeidiger und elastischer.

Geleitet werden die verschiedenen Kurse von der erfahrenen Pilates Trainerin Anne Karen Christensen.

Das Besondere an unseren Kursen ist die individuelle Betreuung durch die Kursleiterin.

Außerdem wird das sog. Faszientraining in die Übungen eingebaut. Faszien halten das Innerste unseres Körpers zusammen. Werden diese zu wenig, falsch oder zu viel bewegt bzw. belastet, können die Faszien verkleben oder sich verdrehen.

Die Folge: Verspannungen, Rücken-oder Gelenkschmerzen, Einschränkung des Bewegungsapparates oder auch ein Taubheitsgefühl.

Durch bestimmte Trainingsmethoden werden die Faszien wieder glatt und geschmeidig

Pilates Erfahrene Teilnehmer können immer donnerstags von 14.15 – 15.15 Uhr trainieren.

Wer es nicht ganz so anstrengend mag, hat die Möglichkeit, am sanften Pilates teilzunehmen.

Dieser Kurs findet immer dienstags von 14.30 – 15.30 Uhr statt.

Jeder Kurs umfasst 8 Einheiten und kostet 40,00 €.